超实用!早中晚做好这3件事 心脏、脾胃都受益 夏季天气炎热 养生需注意什么? 一天中的养生关键时段有哪些? 一起来了解↓ 入夏养生注意这4点 夏季天气炎热、雨水多,人体容易被暑邪、湿邪影响。
如果此时再经常喝冷饮,或者将空调温度调得很低,人体还会受寒邪影响,导致正气不足、阳气不足,出现口干、胃口差、容易疲劳、睡眠不好等情况。
夏季养生需要注意什么?注意这4点↓ 清暑:夏季天气炎热,容易中暑,心情烦躁。
五行中,火对应心,此时可以吃一些清心、清热的食物,降一降心火。
益气:气有余便是火,夏季不建议大量服用黄芪和人参。
补气益气,可以选择太子参泡水喝。
健脾:相对于食补健脾,此时的重点更侧重于不伤害脾胃功能,比如少吃寒凉食物。
散寒:别把空调温度调得过低,即使是夏季也要注意“保暖”。
吃好早餐 迎接元气满满的一天 辰时(早上7:00~9:00)胃经当令,此时胃肠道消化吸收能力强,是一天中吸收营养的好时机,所以早餐吃什么很关键。